ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ

ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਕੱਦੂ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ


ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਕੱਦੂ ਦੇ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਕੈਸਰੋਲ, ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ ਹਨ. ਪੇਠੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕੋਮਲ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਕੱਚਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਲਈ ਕੱਦੂ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੱਦੂ ਮਿੱਝ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ: ਕੱਚਾ, ਉਬਾਲੇ, ਭੁੰਲਨਆ. ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅਲੱਗ.

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀ. ਇਸ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਸਿਰਫ 25 ਯੂਨਿਟ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਸੂਚਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਨਾਲ ਦੇ ਤੱਤ ਹੋਣ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੀਆਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 75 ਯੂਨਿਟ ਹੈ, ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - 75 ਤੋਂ 85 ਯੂਨਿਟ ਤੱਕ.

ਕੱਦੂ ਹੇਠਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਲਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ:

  • ਦਿਲ ਦੀ ਲੈਅ ਵਿਚ ਗੜਬੜ;
  • ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ;
  • ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
  • ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ;
  • ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ, ਪਾਚਕ ਰੋਗ;
  • ਮੋਤੀਆ;
  • ਮੋਟਾਪਾ;
  • ਇਨਸੌਮਨੀਆ;
  • ਪ੍ਰਣਾਮ;
  • ਅਨੀਮੀਆ;
  • ਸੋਜ;
  • ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ.

ਪੈਕਟਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ (ਫੇ, ਕੇ, ਕਿu, ਐਮਜੀ) ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕੱਦੂ ਦੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਜਾਣ ਪਛਾਣ:

  • ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ;
  • ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
  • ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
  • ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
  • ਲਤ੍ਤਾ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਪੇਟੀਆਂ;
  • ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਸੇਰਬ੍ਰਲ ਈਸੈਕਮੀਆ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਂਦਰਾਂ, ਥੈਲੀ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਪਾਚਕ ਰਸਾਂ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਮਿੱਝ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਪੇਠਾ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪੇਠਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕਿਉਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ

ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਸ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵਿਲੱਖਣ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਛੁਪਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁੜ ਤੋਂ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕੱਚਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਰੱਖਣਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ 200-300 g ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਦਾ valueਰਜਾ ਮੁੱਲ ਸਿਰਫ 22 ਕੈਲਸੀ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੋਜ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ

ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਕੱਦੂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਆਪਣਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੈਕਟਿਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਕੱ removedਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿਚ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਲਿਫਾਫਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਕਟੌਤੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ

ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੜਕਾ. ਕਾਰਕ ਭਾਰ, ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜ਼ਿੰਕ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੋਫਿਕ ਫੋੜੇ.

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕੱਦੂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ, ਜਦੋਂ ਨਵੀਂ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਹੂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਮਾਪਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੋਵੇਗਾ.

ਕੱਦੂ ਦੇ ਸਲਾਦ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੱਚੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਲਾਦ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.

ਐਪਲ ਸਲਾਦ

ਸਮੱਗਰੀ:

  • ਕੱਦੂ (ਮਿੱਝ) - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
  • ਸੇਬ - 120 g;
  • ਗਾਜਰ - 120 g;
  • ਦਹੀਂ (ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ) - 100 g;
  • ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀ - 50 ਜੀ.

ਪੀਲ ਦੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਤੇ ਕੱਟੋ. ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਚੇਤੇ. ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਸਮੱਗਰੀ:

  • ਕੱਦੂ - 200 g;
  • ਉਬਾਲੇ beet - 200 g;
  • ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 30 ਮਿ.ਲੀ.
  • ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 20 ਮਿ.ਲੀ.
  • Dill (Greens) - 5 g;
  • ਲੂਣ.

ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਸੋ. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਡਿਲ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ.

ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ

ਸਮੱਗਰੀ:

  • ਕੱਦੂ - 200 g;
  • ਕੱਟੜ ਮਿਰਚ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
  • ਪਾਲਕ - 50 g;
  • ਕੇਫਿਰ - 60 ਮਿ.ਲੀ.
  • ਲੂਣ.

ਕੱਦੂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ, ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਮਿਲਾਓ.

ਲਈਆ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਪੇਠਾ

ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਕੱਦੂ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪੱਕੀਆਂ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਾਵਲ, ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕੱਦੂ ਟਰਕੀ ਨਾਲ ਭਰੀ

ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੰਮਾ ਪੇਠਾ ਲਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਮਿਰਚ, ਨਮਕ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਓਵਨ ਵਿਚ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ 200+ ਸੈਂ. ਤੇ ਭੁੰਨੋ. ਅੱਗੇ, ਭਰਾਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ:

  • ਟਰਕੀ ਦੀ ਛਾਤੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
  • ਪਿਆਜ਼ - 1 ਪੀਸੀ ;;
  • ਗਾਜਰ - 1 ਪੀਸੀ ;;
  • ਸੈਲਰੀ - 3 ਡੰਡੇ;
  • ਥਾਈਮ - 1 ਚੱਮਚ;
  • ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ;
  • ਲਸਣ - 3 ਲੌਂਗ;
  • ਅੰਡਾ - 2 ਪੀਸੀ .;
  • ਨਮਕ;
  • ਮਿਰਚ.

ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਟਰਕੀ ਫਰਾਈ. ਇਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿਚ ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟੋ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਮੀਟ ਪਾਓ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੁੰਜ ਵਿਚ 2 ਅੰਡੇ ਭਜਾਓ, ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬਰਤਨ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਹੋਰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.

Peppers ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ

ਕੱਦੂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਮਿਰਚ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਸਾਲੇ, ਮੱਖਣ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਕੱਦੂ ਪਰਤ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਓਵਨ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਘੰਟਾ ਭੁੰਨੋ.

ਸਮੱਗਰੀ:

  • ਕੱਦੂ - 1 ਪੀਸੀ ;;
  • ਪਿਆਜ਼ - 2 ਪੀਸੀ .;
  • ਮਿਰਚ;
  • ਨਮਕ;
  • ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ;
  • ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਨੀ.

ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਲਸਣ ਦੀ ਸਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.

ਕੱਦੂ ਦਾ ਰਸ

ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਕੱਦੂ ਦਾ ਜੂਸ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਜੂਸਰ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਲੇਂਡਰ, ਗ੍ਰੇਟਰ, ਮੀਟ ਚੱਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚੀਸਕਲੋਥ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਕੱqueੋ. ਜੂਸ ਤੁਰੰਤ ਪੀਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲਦੀ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕੱਦੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸੇਬ, ਗਾਜਰ, ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ. ਇਹ ਸੰਤਰੇ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧੇਰੇ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਤੁਰੰਤ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੱਦੂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੀਰੀਅਲ ਹੈ ਬਕਵੀਟ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ. ਤੁਸੀਂ ਬਾਜਰੇ, ਚਾਵਲ ਦਲੀਆ ਵੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਚਲਦੇ ਹਨ. ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕੱਦੂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚਾਰਨ ਯੋਗ ਹਨ.

ਬੁੱਕਵੀਟ ਨਾਲ ਡਿਸ਼ ਕਰੋ

ਗ੍ਰੇਟਸ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, 2.5 ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਗੈਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੁੱਟੋ. ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ +200 C 'ਤੇ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਸੇਕ ਲਓ.

ਸਮੱਗਰੀ:

  • ਬੁੱਕਵੀਟ - 80 g;
  • ਪਾਣੀ - 160 ਮਿ.ਲੀ.
  • ਕੱਦੂ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
  • ਕੇਲਾ - 80 g;
  • ਸੇਬ - 100 g;
  • ਦੁੱਧ - 200 ਮਿ.ਲੀ.
  • ਦਾਲਚੀਨੀ.

ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਰਕੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਭਰਨ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ.

ਬਾਜਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਸ਼

ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਬਾਰੀਕ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟੋ, ਬਾਜਰੇ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਪਾਓ, ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ. ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.

ਸਮੱਗਰੀ:

  • ਕੱਦੂ - 0.5 ਕਿਲੋ;
  • ਦੁੱਧ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.;
  • ਬਾਜਰੇ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.;
  • ਨਮਕ;
  • ਸੁਕਰਲੋਸ.

ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਸਵੀਟਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸੁਕਰਲੋਸ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕੱਦੂ ਦਲੀਆ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੱਦੂ ਕਸਾਈ

ਤੁਸੀਂ ਕੱਦੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਰੀਅਲ, ਮੀਟ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕੈਸਰੋਲ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਹੇਠਾਂ ਵਿਚਾਰੇ ਗਏ ਹਨ.

ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰੋਲ

ਸਮੱਗਰੀ:

  • ਕੱਦੂ - 300 g;
  • ਪਿਆਜ਼ - 3 ਪੀਸੀ .;
  • ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
  • ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ - 5 ਚੱਮਚ

ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਵਾਧੂ ਤਰਲ, ਨਮਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਅੱਗੇ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਰੱਖੋ. ਟਾਪ - ਫਿਰ ਪੇਠੇ ਦੀ ਪਰਤ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੀਸ. 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.

ਬਾਜਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸੂਰ

ਕੱਦੂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪੂੜ ਬਣਾਏਗਾ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ:

  • ਕੱਦੂ - 0.5 ਕਿਲੋ;
  • ਬਾਜਰੇ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.;
  • ਪਾਣੀ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.;
  • ਦੁੱਧ (ਨਿੱਘਾ) - 0.5 l;
  • Zest (ਨਿੰਬੂ) - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l ;;
  • Zest (ਸੰਤਰੀ) - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l ;;
  • ਦਾਲਚੀਨੀ;
  • ਸੁਕਰਲੋਸ.

ਕੱਦੂ ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਬਾਜਰੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਤੇ ਲਿਆਓ, ਫਿਰ ਸੀਰੀਅਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਲਗਭਗ 6-7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਲਿਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਉਬਾਲੋ. ਫਿਰ ਫਰਿੱਜ ਬਣਾਓ.

ਪੇਠੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੋਫਿਕ ਫੋੜੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਜ਼ਖ਼ਮ, ਟ੍ਰੋਫਿਕ ਅਲਸਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਪਕਵਾਨਾ 1

2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l. ਫੁੱਲ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡ, ਅਤੇ ਫਿਰ anotherੱਕਣ ਦੇ ਅਧੀਨ ਇਕ ਹੋਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ. ਠੰਡਾ, ਖਿਚਾਅ, ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ 300 ਮਿ.ਲੀ. ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਲੋਸ਼ਨ ਲਗਾਓ.

ਪਕਵਾਨਾ 2

ਕੱਚੇ ਫਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ, ਮੀਟ ਦੀ ਚੱਕੀ ਜਾਂ ਬਰੀਕ grater ਵਿੱਚ ਪੀਸੋ. ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਗੌਜ਼ ਪੱਟੀ (ਨੈਪਕਿਨ) ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗ੍ਰੋਏਲ ਲਗਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਕਰੋ.

ਵਿਅੰਜਨ 3

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਲ ਨੂੰ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਤੰਦੂਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਸੁੱਕੋ. ਸੁੱਕੇ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਨੂੰ ਪਾ powderਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਲਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਅਲਸਰ. ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫੁੱਲ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸੀਮਾ ਅਤੇ contraindication

ਕੱਚੇ ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਅਲਸਰਟਿਵ ਜਖਮਾਂ, ਘੱਟ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਾਲੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਨਿਰੋਧ ਹੈ. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ (ਭੁੰਲਨਆ) ਵਰਤਣ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕੱਦੂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਗੇ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਗੇ. ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਅਸਰ ਵੀ ਪਏਗਾ, ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਸਗਰ ਕ ਹ ਭਲ ਜਓ ਗ. Diabetes Home Remedy Treatment. Dr Khushi Kaur (ਅਕਤੂਬਰ 2021).