ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ'sਰਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਭੰਡਾਰ ਭਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਦਾ ਸੇਮ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ theਰਤ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਲਿਕ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਲਰਜੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਣਚਾਹੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ.

ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

PEAR ਰੋਸੈਸੀ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਜਾਵਟੀ ਬੂਟੇ ਦਾ ਫਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਇਕ ਲੰਮੀ ਜਾਂ ਗੋਲ ਆਕਾਰ ਹੈ. ਫਲ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹਨ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਲਾਭ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

  • ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ;
  • ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ;
  • ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਰਜੀਤੀ;
  • ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ;
  • ਕੋਬਾਲਟ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ;
  • ਹਰੇ ਫਲ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੀਨਿਕ ਹੈ;
  • ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
  • ਹਜ਼ਮ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਨ, ਕਬਜ਼ ਦਾ ਖਾਤਮਾ;
  • ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ;
  • ਸਮੂਹਾਂ ਕੇ, ਏ, ਪੀ ਪੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਭਰਪਾਈ.

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਰੀਰ ਤੇ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਧੱਫੜ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਪੇਟ ਤੇ ਜਲਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਭਰੂਣਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰਾਉਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਟੱਟੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੋਲਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਗੈਸ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਧਿਆਨ ਦਿਓ! 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚੇ ਫਲ ਵਿੱਚ 42 ਕੇਸੀਐਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਹੜੇ ਫਲ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਦੇ ਪੱਕਣ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਘਾਟ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰੁੱਖ ਤੋਂ ਫਲ ਬਿਨਾਂ ਪੱਕੇ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋੜੀਂਦੀ ਅਵਸਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪੱਕੇ ਨਾਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਘਰ ਵਿਚ ਫਲ ਵੀ ਪੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵਿੰਡੋਜ਼ਿਲ ਤੇ ਛੱਡਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਵੱਧ ਫਲ ਨਾ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਮਾਹਰ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੱਟੇ ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਿਫਨੀਲ ਅਤੇ ਮੋਮ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  1. ਡਚੇਸ - ਇਸਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਵਾ harvestੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
  2. ਵਿਲੀਅਮਜ਼ - ਇੱਕ ਪੀਲਾ-ਹਰਾ ਰੰਗ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਮੁੱਲ ਰਸਤਾ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
  3. ਚੀਨੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ - ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਦਾ. ਇਹ ਕਿਸਮ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਿੱਠੀ ਹੈ.
  4. ਕਾਨਫਰੰਸ ਇੱਕ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਦਾ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਮੀਰ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਸਦਾ ਅਮੀਰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ.

ਸਲਾਹ! ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ womanਰਤ ਨੂੰ ਕਾਨਫਰੰਸ ਜਾਂ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਫਲ ਚੁਣਨਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੱਚੇ ਫਲ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਖਰੀਦਣ ਦੇ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣੀ ਹੈ

ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸਮੇਂ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਫਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਟ. ਫਲ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਕੱਚਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੀਅਮ ਦੇ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਖਾਓ. ਜੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਹਿੱਸਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਕ'sਰਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਉਹ ਹੇਠਲੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

  1. ਕੱਚੇ ਫਲ ਪੂਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਲਗਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਬਲਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਚਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੇ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
  2. ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਪੇਟ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
  3. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਨਾਚਿਆਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  4. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਜਾਮ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਚੇਤਾਵਨੀ! ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਫਲ ਪੀਣ ਦੀ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਕਦੋਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਦਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਜਨਮ ਤੋਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਾਲ ਮਾਹਰ ਬੱਚੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਰੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪਰੀਆਂ ਅਤੇ ਜੂਠੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਹੈ.

ਫਲ ਖਾਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਚੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਪਰੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ

ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੋਸ਼ਣ ਗਰੀਬ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਿਚਟਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:

  • ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ 20 g;
  • 3 ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ;
  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l. ਸਹਾਰਾ;
  • ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ 100 g.

ਵਿਅੰਜਨ:

  1. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
  2. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਓ.
  3. ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਛਿੜਕੋ.
  4. ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕਰੋ.
  5. ਮਿਠਆਈ 180 ° ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੇ ​​ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੰਪੋੋਟ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਇਹ ਹਨ:

  • 100 g ਖੰਡ;
  • 500 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ;
  • ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ:

  1. ਫਲ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
  2. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 2 ਲੀਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
  3. ਫਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ.
  4. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੰਪੋਟੇ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੂੰਡੀ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਪੁਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਪੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਐਲਗੋਰਿਦਮ:

  1. ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਲ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
  2. ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  3. ਇਕ ਮਿੱਠਾ ਵੀ ਉਥੇ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  4. ਪਿੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਤਪਾਦ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ:

  1. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਫਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
  2. ਜੂਸ ਮੀਟ ਦੀ ਚੱਕੀ ਜਾਂ ਜੂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  3. ਜੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਸਿਈਵੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  4. ਜੂਸ ਨੂੰ ਰੰਗ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਚੁਟਕੀ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਮਿਲਾਓ.

ਗ੍ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸਨੂੰ 1: 1 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਡਾਕਟਰ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁ rulesਲੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  1. ਪਹਿਲਾਂ, ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
  2. ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖਾਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  3. ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਲਾਭਕਾਰੀ ਫਲਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
  4. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ.
  5. ਕੋਲੀਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
  6. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਅਨੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੈਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਗੋਭੀ, ਬੀਨਜ਼, ਅੰਡੇ, ਖਮੀਰ ਦੀਆਂ ਪੇਸਟਰੀਆਂ, ਆਦਿ).

ਸਿੱਟਾ

ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਜਦੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੀ aਰਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Pear Growers Describe the Red Anjou (ਅਕਤੂਬਰ 2021).