ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ

Prunes ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ


Prunes ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ. ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੀਵੀਡੀ ਰੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ.

Plum ਕਿਸਮ "ਵੈਂਗਰਕਾ" ਤੋਂ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਪੈਦਾ ਕਰੋ. ਡ੍ਰੂਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਵਾਂਗ ਹੀ ਗੁਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁਕਾਉਣਾ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟਾਕ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੈਨਿੰਗ ਲਈ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸੁੱਕਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਛਾਂਟਾ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਕੱ removedਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸੰਘਣੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

Prunes ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹਨ?

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡਰੂਪਸ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਹੈ. Prunes ਦੇ ਅਸਲ ਲਾਭ ਲਈ ਇਹ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ 20% ਆਬਾਦੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮੋੜਦਾ. ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ: ਮਲਿਕ, ਸਿਟਰਿਕ, ਆਕਸਾਲੀਕ;
  • pectins;
  • ਸੈਲੂਲੋਜ਼;
  • ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
  • ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ: ਜ਼ਿੰਕ, ਲੋਹਾ;
  • ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੱਕਰ, ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ 57% ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੈ. ਬਾਕੀ 43% ਨੂੰ ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ;
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ.

Prunes ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ macronutrients ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚੀਨੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਰੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

Prunes ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਮੱਗਰੀ

ਡ੍ਰੂਪ ਵਿਚ ਚਾਰ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

  • retinol;
  • ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ;
  • ਬੀ₁;
  • ਬੀ₂;
  • ਬੀ₃ (ਪੀਪੀ);
  • ਬੀ₅;
  • ਬੀ₆;
  • ਬੀ₉;
  • ਤੋਂ;
  • ਈ;
  • ਟੂ.

ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇਸ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪ੍ਰੂਨੇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਿਆਪਕ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਮੂਹ ਏ

ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ. ਇੱਕ ਘਾਟ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .ਇਸ ਵਿੱਚ, prunes ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. 25,000 ਆਈਯੂ / ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 4,000 ਆਈਯੂ / ਕਿਲੋ ਦਾ ਸੇਵਨ ਭਿਆਨਕ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਸਮੂਹ ਬੀ

ਬੀ₁ ਜਾਂ ਥਿਆਮੀਨ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਘਾਟ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਮੇਤ ਗੰਭੀਰ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਨੁਕਸਾਨ ਪਿੱਤਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਬੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

Aka, ਉਰਫ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਾਰਜ, ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਿਯਮ, ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਦੇ ਗਠਨ, ਅਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਘਾਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨ: ਪੂਰੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

., ਉਹ ਪੀਪੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਸੀਵੀਐਸ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਨਿਆਸੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪ੍ਰੂਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬੀਏ ਜਾਂ ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਵੱਧਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਉਦਾਸੀ, ਥਕਾਵਟ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇਸ ਪੈਂਟੋਥੈਨੀਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ.

B₆, ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਮਾਸ ਹੈ. ਪ੍ਰੂਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਜਿੱਥੋਂ ਐਡਰਰਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

B₉ ਜਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ. ਘਾਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨ: ਵਿਕਾਸ ਦਰਬੰਦੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਗਠਨ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਸਿਰਫ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਗੜਬੜੀ ਹੋਣ ਤੇ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਟੱਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਫਲ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ

ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਇਕ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਕਾਰਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਿੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੂਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਕੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ

ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਆਕਸੀਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਿਭਿੰਨ wayੰਗਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਬਾਂਝਪਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੈਕਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਤੱਕ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ

ਘਾਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ:

  • ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ossifications;
  • ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ;
  • ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੂਨ ਵਗਣਾ;
  • ਖੂਨ ਦੇ ਕੰਧ 'ਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾ.

ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ, prunes ਦਾ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁੰਮ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

Prunes ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਇਹ ਵਸਤੂ ਕਾਲਮ "ਨੁਕਸਾਨ" ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਸੁੱਕਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਰੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਪਰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ. 100 g ਪ੍ਰਤੀ prunes ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸੁੱਕੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ onੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਪ੍ਰੂਨ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ ਪਲੱਮ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਤਾਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਪਲੱਮ ਦੀ ਖਪਤ ਉਸੇ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਘੱਟ ਰਹੇ. ਅਜਿਹੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਨੂੰ ਉੱਚ ਨਮੀ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਨੀ ਦੇ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਹੋਣ. ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਪਏਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਡੇਟਾ ਸਹੀ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ੀ prunes ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਤਾਜ਼ੇ ਪਲੱਮ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਪ੍ਰੂਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 249 ਕੇਜੇ ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ 60 ਕੈਲਸੀ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਲੱਮ ਦਾ ਭਾਰ 50-100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, 1 ਤਾਜ਼ੇ prunes ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 30 ਤੋਂ 60 ਕਿੱਲੋ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਿਰਫ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਪਲਾੱਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ 0.6 g;
  • ਚਰਬੀ 1.75 g;
  • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 15.44 ਜੀ.

ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਸਵੀਰ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ.

ਪਿਟਡ ਸੁੱਕੇ prunes ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਸੁੱਕੇ prunes ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 4 ਗੁਣਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਪੱਲੂਆਂ ਵਿੱਚ 240 ਕੈਲਸੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 15.5% ਤੋਂ 96% ਤੱਕ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁੱਕਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, 1.75% ਦੀ ਬਜਾਏ, prunes ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 1% ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵੀ ਲਗਭਗ 6 ਗੁਣਾ ਵਧਦੇ ਹਨ: 0.6% ਤੋਂ 3.2% ਤੱਕ.

Prunes ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਕਿਉਂ ਹਨ

Prunes ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰਕਾਰੀ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ prunes ਦੇ ਲਾਭ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ "ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ" ਵੀ ਹਨ:

  • caries ਰੋਕਥਾਮ;
  • ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗਾਣੂ;
  • ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਯਮ;
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
  • ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ;
  • ਸੁਧਾਰੀ ਨਜ਼ਰ;
  • ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
  • ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ;
  • ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ Secretion ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
  • ਗਠੀਏ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ.

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ, ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸੁੱਕੇ ਪਲੱਮ ਭਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

Prunes ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. Womenਰਤਾਂ ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਚਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰੂਨ: womanਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੂਨ ਇੱਕ'sਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਲੀਚਿੰਗ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਪਸ਼ੂ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਅਣਚਾਹੇ, 100 g ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਪੱਲੂ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ womenਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ prunes ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਪਲੱਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕੋਈ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ.

ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਪਾਅ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5 ਡ੍ਰੂਪ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 2 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਨਹੀਂ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪਰੂਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

ਕੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਪ੍ਰੂਨ ਸਿਰਫ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਇੱਥੋ ਤਕ ਕਿ ਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਾ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਣਾਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਮਰਦਾਂ ਲਈ prunes ਦੇ ਲਾਭ

ਆਦਮੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ, prunes ਦੇ ਲਾਭ ਲਗਭਗ ਉਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਇੱਕ forਰਤ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤਕਲੀਫ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕੋਮਲਤਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ prunes ਦੇ ਲਾਭ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭ ਅਚਾਨਕ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਪੱਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਐਕਰੀਲਾਈਮਾਈਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਅਤੇ ਨਿotਰੋਟੌਕਸਿਨ ਹੈ. ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 100 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਉਪਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਅਜਿਹੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਐਕਰੀਲਾਈਮਾਈਡ ਪ੍ਰੂਨ ਅਤੇ ਆੜੂਆਂ 'ਤੇ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਫਲ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੁੰਮੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ prunes

ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਪਲਾੱਮਾਂ ਦੀ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਜੁਲਾਬ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੂਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ.

ਕਬਜ਼ ਲਈ prunes

ਇਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਜੇ ਰੇਤ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਾਰਵਾਈ ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਪੁਰਗੇਨ ਨੂੰ ਦੇਵੇਗਾ. ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ "ਸ਼ੁੱਧ" ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੜਵੱਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਟੱਟੀ ਨਰਮ ਕਰਕੇ ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਲਈ ਵਧੀਆ. ਇੱਥੇ ਵਧ ਰਹੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਹੈ.

ਕਬਜ਼ ਲਈ ਪ੍ਰੂਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਕਬਜ਼ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੂਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

  • ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿੱਧਾ ਪੈਕੇਜ ਤੋਂ;
  • ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ;
  • ਇੱਕ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ;
  • ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ.

ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਕੇਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ eatingਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਪੈਕਜਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਿੰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਪਕਵਾਨਾ:

  1. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਲੱਮ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕੇਫਿਰ ਵਿਚ ਭਿਓ ਦਿਓ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 20 ਪਰੂਨ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
  2. ਕੱਟੋ prunes ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ. 1 ਚੱਮਚ ਲਓ. ਸਵੇਰੇ ਵਿੱਚ.
  3. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ 15 ਟੁਕੜੇ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਵੇਰ ਤਕ ਪੱਕਣ ਦਿਓ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.
  4. ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ prunes ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਪੀਹ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ. ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ. ਟੀਐਸਪੀ ਲਈ 1 ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਬੱਚੇ.
  5. ਸੁੱਕੇ ਖੁਰਮਾਨੀ, prunes ਅਤੇ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ 2-3 ਘੰਟੇ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ੋਹਰ ਨਾਲ ਰਲਾਓ. ਛੋਟੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਬਣਾਓ. ਕਬਜ਼ ਲਈ, 4-6 ਪੀਸੀ ਲਓ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ.
  6. 200 ਮਿੰਟ ਲਈ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪਰੌਨ ਉਬਾਲੋ. ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ 75 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ. ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚਮਚਾ ਲੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਬਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਵੇਸ਼ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਟੁਕੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲਾਭ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਪ੍ਰੂਨ

ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ. ਗਰਭਵਤੀ inਰਤ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਉਪਰੋਕਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਕੜਵੱਲ

4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਯੂਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੌਨਸ ਦੇ decਾਂਚੇ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਛਾਂਟੀ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ

ਜੇ ਪ੍ਰੂਨਜ਼ ਤੋਂ ਇਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੁਗਲੀਆਂ 'ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 3-4 ਪਲੱਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੂਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਛਾਂਟੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਣ

ਕਬਜ਼ ਲਈ ਛਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਫਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਇਕ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਬਰੋਥ ਵਿਅੰਜਨ ਸਧਾਰਣ ਹੈ: ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ 4-5 ਟੁਕੜੇ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਲੱਮ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਿ. ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਘੱਟ ਫਲ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲੇਗੀ, ਜਿਹੜੀ ਅਕਸਰ ਕੈਂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਫਾਇਦੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੱਕ ਵਿਚ ਵੀ ਹਨ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ prunes ਦੇ ਲਾਭ

ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਪਰਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਪਲੱਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ੀ ਪ੍ਰੂਨ ਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤਾਜ਼ੇ ਪਲੱਮ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ "ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ", ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ.

№1

ਸਮੱਗਰੀ:

  • ਗੁਲਾਬ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
  • prunes 300 g;
  • ਬਕਥੋਰਨ ਸੱਕ 50 g;
  • ਪਾਣੀ 1.6 l.

ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਬਕਥੋਰਨ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਉ. ਗੁਲਾਬ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਕ ਨਿੱਘੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ. ਤਣਾਅ, ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. 21-00 'ਤੇ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਲਓ.

ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਪ੍ਰਯੋਗਕਰਤਾ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਟਨ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਕਥੋਰਨ ਸੱਕ, ਜੋ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁੱਕੇ ਪੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਬਰੋਥ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

№2

ਇੱਕ ਮੀਟ ਦੀ ਚੱਕੀ ਵਿੱਚ ਪੀਸੋ:

  • 100 ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ;
  • 400 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਪਲੱਮ;
  • 50 ਗ੍ਰਾਮ ਸੇਨਾ;
  • 200 g ਅੰਜੀਰ.

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ, ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 1 ਚਮਚਾ ਖਾਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦਾ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਾਈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਸਭ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ.

№3

ਇੱਕ ਮੀਟ ਦੀ ਚੱਕੀ ਵਿੱਚ ਪੀਸੋ:

  • ਸੁੱਕੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਪਲੱਮ ਦਾ 400 ਗ੍ਰਾਮ;
  • 1 ਪੈਕਟ ਸੇਨਾ.

ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਓ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ, ਨੁਕਸਾਨ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਉੱਤਮ, ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਣਗੇ. ਬੁਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ ਅਤੇ ਚਾਦਰਾਂ ਨੂੰ ਦਾਗ ਦੇਵੇਗਾ, ਲਛਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿੱਟੇ ਦਸਤ ਕਾਰਨ.

Prunes ਲੈਣ ਲਈ ਸੀਮਾ ਹੈ ਅਤੇ contraindication

ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਐਲਰਜੀ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਲਈ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਦੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਪਲੱਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.

ਸਿੱਟਾ

Prunes ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫਾਰਮਾਸਿicalsਟੀਕਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਕਰਮਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਡ੍ਰੂਪ ਬਹੁਤ ਸੀਮਿਤ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਫਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੋਵੇਗਾ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Behold, the power of dried plums (ਅਕਤੂਬਰ 2021).