ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ

ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਨਾਰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?


ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨਾਰ, ਫਲਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ toਰਤਾਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਾਰ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਸਹੀ studyੰਗ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਅਨਾਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਪੱਕੇ ਲਾਲ ਅਨਾਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ;
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ;
  • ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ;
  • ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ;
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਏ;
  • ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
  • ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ;
  • ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ;
  • ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ;
  • ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ;
  • oxalic ਐਸਿਡ;
  • ਸੋਡੀਅਮ;
  • ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨ;
  • ਫਾਈਟੋਹੋਰਮੋਨਸ.

ਇਸ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਨਾਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਾਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਚਰਬੀ ਜਲਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਪੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਕੋਲੈਰੇਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਕੱ removeਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਪਤਲਾ ਕਰਨਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਇਕ ਪੀਣ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅੰਕੜੇ ਵਿਚ ਪਤਲਾਪਨ ਬਹਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਗੈਰ ਕਰੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ.

ਕੀ ਅਨਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਜਾਇਦਾਦ ਫਲ ਦੇ ਲਾਲ ਕਰਨਲਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਅਨਾਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਫਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਨਾਰ ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰੀਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਅਨਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲੇ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ womanਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦੇ ਲਾਭ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ pਰਤਾਂ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਫਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. Stillਰਤ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.

ਅਨਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ women'sਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਡੀਮਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ, ਵੇਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਅਨਾਰ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮ ਇਲਾਕਿਆਂ ਦਾ ਫਲ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ, ਡੈਂਡਰਫ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਅਨਾਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ womanਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਤਲਾਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੂਡ ਵੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਅਨਾਰ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਅਨਾਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਫਲ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

  • ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਫਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਲਾਲ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਵੀ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਭਾਰੀ ਸਪਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਅਨਾਰ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਫਲ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਦਸਤ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
  • ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਦੋਵਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਇੱਕ ਗਾੜ੍ਹਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  • ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਅਨਾਰ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.

ਗੰਭੀਰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਸਨੈਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਨਾਰ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਸਨੈਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਪੂਰੇ ਡਿਨਰ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਨਾਰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇੰਨੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੌਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਫਲ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲਾਲ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਨਾਰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਜ਼ਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੰਬੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਨਾਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਜਾਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ, ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸੋਜ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਲਾਹ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਨਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲੇਗਾ.

ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਅਨਾਰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਨਾਰ ਦੇ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. .ਸਤਨ, ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਅੱਧੇ ਵੱਡੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਗਲਾਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਅਨਾਰ ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵੱਖਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚੁਣੀ ਖੁਰਾਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਕਿਵੇਂ ਪੀਓ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਨਾਰ ਦੇ ਫਲ, ਬਲਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 3 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਣ 'ਤੇ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

  • ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਜੂਸ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
  • ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਦੋ ਵਾਰ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿਚ ਵੀ;
  • ਤੀਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੂਸ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ, ਬਲਕਿ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਵਿਚ ਵੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਰੰਗ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਗਾਇਬ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

  • ਜੂਸ ਖਾਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਰੇ ਪੇਟ 'ਤੇ - ਭੁੱਖ ਦੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਕ ਅਨਾਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਇਹ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਜੂਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਅਨਲਿਡ ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਨੁਪਾਤ 1 ਤੋਂ 2 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੂਸ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਨਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ

ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵੀ. ਲਾਲ ਫਲਾਂ ਦੇ ਦਾਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਚਲਦੇ ਹਨ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ:

  • 2 ਅੰਡੇ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ;
  • 70 g ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ;
  • ਸਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ ਕੱਟੋ;
  • 1 ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨਾਰ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਹਟਾਓ;
  • ਅਨਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਿਸ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਿਕਲੇਗੀ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਪੈਰੀਟੈਲੀਸਿਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਲਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਅੰਜਨ ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ:

  • 1 ਫਲ ਦੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਘੂਰ ਕੇ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
  • ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 2 ਵੱਡੇ ਚਮਚ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
  • ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਿੱਸੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਅਨਾਰ ਦੀ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ - 21, 10, 7 ਅਤੇ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ.

  • 21 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 1 ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਲਓ, ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਸਮੇਂ - ਸਿਰਫ 1 ਵਾਰ.
  • 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ. ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਅਨਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਅੱਧੇ ਫਲ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਬਕਸੇ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਵੀਟ. ਰਾਤ ਨੂੰ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕੇਫਿਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਦਿਨ ਵਿਚ 5 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
  • 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬਕਸੇ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਓ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬਿਕਵੇਟ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਕੇਲਾ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਬੁੱਕਵੀਟ ਦਲੀਆ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਜਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਕੇਫਿਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
  • 5 ਦਿਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਅਨਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾਓ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਅਨਾਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੂਚੀਬੱਧ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਦੂਸਰੀਆਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਗੇ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਇਸ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 52 ਕੇਸੀਸੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਜ਼ੇ ਕੱ sੇ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀ 100 ਮਿ.ਲੀ. 90 ਕੈਲਸੀ.

ਨਿਰੋਧ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦੇ ਫਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਗੁਣ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਨਿਰੋਧ ਹਨ:

  • ਪੇਟ ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਪਾਚਕ;
  • ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵੱਧ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਲਾਇਟਿਸ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ;
  • ਗਰਭ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣਾ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ - ਇਸ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ, ਚਮੜੀ ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨਾਰ, ਲਾਲ ਫਲਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਲਦੀ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ, ਨਿਰੋਧ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਪੌਂਡ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

ਵਾਸਨੇਤਸੋਵਾ ਏਲੇਨਾ ਯੂਰੀਏਵਨਾ, 33 ਸਾਲ, ਮਾਸਕੋ

ਮੈਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅਨਾਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਅਨਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ablyੰਗ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਕੱ removalਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਆਂਡ੍ਰੀਵਾ ਟੈਟਿਆਨਾ ਇਗੋਰੇਵਨਾ, 28 ਸਾਲ, ਸਰਾਤੋਵ

ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਨਾਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ - 5 ਜਾਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ. ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਸਵਾਦ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ ਮੈਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਫਿਲਟਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਭਰ ਘਟਉਣ ਦ ਮਥਹਸ ਅਤ ਤਥ Myths u0026 Facts to Weight loss ਪਜਬ Punjabi (ਅਕਤੂਬਰ 2021).